På Iyengar Yogaskolan undervisar vi Hatha yoga enligt BKS Iyengars metod och utformning. BKS Iyengar föddes 1918 i Indien och dedicerade sitt liv åt att sprida kunskapen om yoga runt om i hela världen. Han började lära ut yoga sedan 1936, då han var 18 år. Hans målsättning har varit att visa att alla kan träna yoga oavsett ålder, kön eller nationalitet. Iyengar yoga är en av de mest utbredda formerna av yoga i världen – den finns i 47 länder.

Iyengar yoga skiljer sig mycket konkret från andra yogaformer genom att utövaren använder olika hjälpmedel som klossar, bälten och stolar – allt för att uppnå de bästa yogaställningarna. Detta underlättar framför allt för de som är mycket stela när de börjar träna yoga. Man orkar hålla positionerna längre med hjälp av dessa hjälpmedel. Genom att stanna upp en stund i de olika övningarna ökas kroppskännedomen, muskler hinner tänjas ut och koncentrationen förbättras. I Iyengar yoga sker träningen precist och detaljerat och man lär sig vara uppmärksam på kroppens hållning och att arbeta med olika muskler under olika övningar. Den meditativa delen av Iyengar yoga ligger i själva den koncentration som träningen utförs med.