En skön position som passar att göra när det känns stelt i nacken, axlarna och mellan skulderbladen. Kom i håg att andas när du är i positionen. Lägg märke till hur skulderbladen dras isär när du andas in.
Upprepa med vänster arm.

Om du är stel i bröstryggen och behöver sträcka ut,kan du prova den här övningen. Börja på den lägre nivån av klossen.
Om du saknar klossar prova rulla en filt, eller ta en lämpligt tjock bok.

Hundpositionen, en favorit som du kan prova. Stärker hela kroppen, sträcker ut hela kroppen. Jätteskön att göra på morgonen.

Ta en stund och andas, mjuka lugna andetag.Hjälper dig att varva ner , stressa av och släppa taget.